С каждым годом все больше людей выбирают здоровый образ жизни, отказываясь от вредных привычек и начиная заниматься оздоровительными тренировками. И это не удивительно. Ведь отсутствие физической активности приводит к ухудшению фигуры, повышению артериального давления, болезненности и дряблости мышц. Человек быстро устает, а значит – не может успешно решать поставленные перед ним задачи, что делает его менее востребованным на рынке труда.
Успех сегодня обеспечивают не только знания, но и хорошая физическая форма. Регулярные занятия спортом:
- улучшают память;
- обеспечивают красивой осанкой;
- повышают самооценку;
- нормализуют режим сна;
- повышают устойчивость к стрессам;
- укрепляют иммунитет;
- «подзаряжают» энергией
- и даже помогают в деликатной интимной сфере.
Доказано, что тренировки улучшают качество жизни и существенно удлиняют ее.
Зачем нужен осмотр кардиолога перед началом занятий спортом?
Однако, прежде чем сломя голову бежать в спортзал или в парк, не забудьте показаться кардиологу клиники «МЕДИК». Дело в том, что чрезмерные нагрузки на сердце могут стать причиной многих заболеваний сердечно-сосудистой системы. И тогда, вместо пользы организму, вы принесете ему только вред.
На приеме кардиолог:
1. Осмотрит пациента;
2. Проведет электрокардиографию;
3. Назначит индивидуальную базисную терапию по современным мировым стандартам лечения сердечно сосудистых заболеваний.
А еще подскажет, какой вид физической деятельности подойдет конкретно вам и научит, как правильно организовать тренировки (как много времени им уделять, сколько пить жидкости во время занятий, как правильно питаться после, чтобы восстановить силы).
При необходимости он проведет эхокардиографию и суточное мониторирование ЭКГ и АД. Если при этом будут выявлены сопутствующие заболевания, кардиолог назначит обследования у других специалистов нашей клиники. В удобное для вас время и без очередей. После всех этих процедур и в случае положительного заключения врача, можно смело приступить к тренировкам для пользы дела и … тела.
Рекомендации при физических нагрузках
1) Физические нагрузки должны быть умеренные, но ежедневные;
2) Дополните основные тренировки плаванием, легким бегом или спортивной ходьбой в течение часа, доказавшими пользу для питания сердечной мышцы;
3) Контролируйте пульс во время тренировок - он не должен превышать 120-140 ударов в минуту;
4) Выпивайте после тренировки до 3-4 стаканов негазированной воды;
5) Занятия проводите в удобной дышащей одежде и амортизирующей обуви;
6) Во время тренировок питание должно быть дробное, умеренное, богатое белками, витаминами, микроэлементами;
А главное, будьте доброжелательны и по возможности спокойны и рассудительны. Помните, что раздражительность и ежедневная суета могут нанести вашему сердцу непоправимый вред. Мы не в силах изменить мир, но мы в силах изменить свою жизнь!
Кардиолог в Чебоксарах
Если Вам треубется грамотная рекомендация кардиолога, то записывайтесь к опытным и квалифицированным врачам в нашу клинику! Записаться на консультацию (осмотр, консультация) к врачу-кардиологу можно по телефону 8 (8352) 23-77-23 или самостоятельно в мобильном приложении "МЕДИК".
